Selbstfürsorge und Psychische Gesundheit (SCMH) Online

Kursinhalt

Neben theoretischen Einheiten und Übungen zur Reflexion der eigenen Arbeitspraxis werden Strategien zum Erhalt und Wiederaufbau der eigenen Ressourcen erarbeitet. Die folgenden Inhalte stehen im Mittelpunkt des Seminars:

• Was ist Stress? Was passiert im Körper bei Stress?
• Gesund bleiben: Überlastungssymptome frühzeitig erkennen
• Methoden zur aktiven Wahrnehmung von Selbstverantwortung und Selbstfürsorge
• Übergänge zwischen Anspannung und Entspannung bewusst gestalten
• Formen der Abgrenzung für einen angemessenen Umgang

Voraussetzungen

Offenheit und Bereitschaft zur Veränderung werden gefördert.

Wenn Sie Erfahrung mit Stress und Belastung haben.

Dieses Seminar ist kein Ersatz für eine Therapie. Es ist nicht geeignet für Menschen, die akut an Stress erkrankt sind.

Zielgruppe

Dieses Seminar eignet sich besonders für Menschen, die einem Burnout entgegenwirken wollen und sich Tipps und Strategien wünschen, um psychisch stabil zu bleiben und gesund zu arbeiten.