Stoelpilates-/ yoga – verminder spierspanning & krijg meer ruimte

Zit of sta je vaak voorovergebogen en ben je veel aan het scherm gekluisterd? Gun jezelf een mini-reset! 3 Min Work Break – Doorbreek je zitsleur in 3 minuten. Simpele moves, direct vanaf je stoel.

Stoelpilates & yoga – Verminder de spierspanning in je rug, schouders en nek in 3 MinutenZit jij ook de hele dag achter je bureau en voel je de spanning in je rug en nek opbouwen? Je bent niet de enige. Het is tijd om die dagelijkse sleur te doorbreken en iets goeds te doen voor je lichaam. In slechts 32 minuten, verspreid over zeven korte video’s, ontdek je hoe je met eenvoudige oefeningen, geïnspireerd door yoga en pilates, de spierspanning kunt verminderen en je rug en nek weer soepel kunt krijgen.De impact van zittenWist je dat we gemiddeld 8 tot 9 uur per dag zitten (CBS)? Zelfs als je een uurtje sport, compenseert dat niet het vele stilzitten. Ons lichaam is simpelweg niet gemaakt voor een zittende levensstijl. Langdurig zitten belast je rug en nek, vermindert de doorbloeding en vergroot de kans op chronische gezondheidsklachten.Gelukkig is er een eenvoudige oplossing: korte, effectieve breaks. Met deze cursus doorbreek je je zitsleur, maak je je lichaam weer soepel en voel je je energieker gedurende de dag.Wat bereik je met deze cursus?Met de Stoelyoga Relax & Restore verbeter je je ruggezondheid en je algehele welzijn. Deze serie van zeven video’s, elk met ee