Omgaan met sociale angst

Voel je vrijer in sociale situaties! In deze cursus leer je omgaan met spanning, stop je negatieve gedachten en bouw je stap voor stap meer zelfvertrouwen op. Voor iedereen die zich vaak onzeker voelt

Voel je sterker in sociale situaties“Wat als ik iets doms zeg?” “Ik voel m’n hart al bonken als ik eraan denk.” “Ze vinden me vast raar…” Komen dit soort gedachten je bekend voor? Je bent niet de enige. Als je bang bent in sociale situaties, dingen uit de weg gaat of je steeds ongemakkelijk voelt in gezelschap, kan dat je flink beperken. Gelukkig kun je daar iets aan doen. In deze cursus omgaan met sociale angst leer je hoe je beter omgaat met spanning, hoe je negatieve gedachten doorziet én hoe je zelfvertrouwen opbouwt. Stap voor stap oefen je met situaties die nu nog spannend voelen — op een manier die bij jou past.Wat leer je in de cursus omgaan met sociale angst?Deze training sociale angst is bedoeld om je houvast te geven in sociale situaties. Je hoeft geen grote sprongen te maken: kleine stappen maken het verschil. Door te oefenen, te reflecteren en vooral te blijven proberen, leer je om met meer rust en vertrouwen jezelf te zijn in contact met anderen.Dit leer je in de cursus:Begrijpen wat sociale angst is en hoe het werkt in jouw dagelijks levenHerkennen van gedachten die je onzeker maken en leren er anders mee om te gaanTechnieken gebruiken om spanning