ADHD – Focus en Afleiding. Overleven in een prikkelrijke wereld

Prikkelproof focusplan speciaal voor ADHD’ers: minimaliseer afleiding, boost je aandacht en bouw ADHD-proof routines zonder saaie regels of onhaalbare planning. Je sluit de cursus af met jouw persoo

ADHD - Focus en Afleiding. Overleven in een prikkelrijke wereldHeb je moeite om je aandacht erbij te houden? Je bent niet de enige.Als je leeft met ADHD, voelt het soms alsof je brein alle kanten op schiet. Plotseling is het twee uur later, je to-do lijst is nog leeg en je bent óók vergeten waar je net mee bezig was. Focus met ADHD lijkt onhaalbaar in een wereld vol prikkels, notificaties en afleidingen — maar dat is het niet.In deze praktische online cursus leer je hoe jouw ADHD-brein werkt, hoe je afleiding herkent én hoe je jouw aandacht gericht inzet. Geen lange theorie of strak keurslijf, maar tools en technieken die passen bij hoe jouw brein wél werkt.Leer focussen met ADHD – op een manier die bij jou pastIn plaats van je ADHD ‘op te lossen’, leer je ermee werken. De cursus is opgebouwd rond herkenbare situaties en praktische oplossingen. Zo krijg je inzicht in wat je afleidt, hoe je hyperfocus in je voordeel gebruikt en hoe je routines opbouwt die wél vol te houden zijn.Je bouwt stap voor stap je eigen focusritueel op. Of je nu studeert, werkt, ouder bent of simpelweg meer rust in je hoofd wilt — deze cursus geeft je grip op je aandacht zonder dat je jezelf ho