Workshop Kennismaken met Mindfulness
Starting dates and places
Description
Over deze workshop
Wil jij meer aandachtig zijn in het moment en intenser genieten van het leven? Misschien zou je willen dat het leven makkelijker wordt en rijker aanvoelt. In deze workshop maak je kennis met een methode die je hierbij kan helpen. Mindfulness training is voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van zijn of haar leven.
Mindfulness helpt je met nieuwe ogen kijken naar de obstakels en patronen in je leven. Het is een vaardigheid die je kunt trainen. Je leert op een open manier aandacht brengen naar het hier en nu. Als je dit traint, ervaar je meer gemak je en je leert beter omgaan met ongemak. Ervaring en oefenen staan daarom centraal.
We laten je kennisma…
Frequently asked questions
There are no frequently asked questions yet. If you have any more questions or need help, contact our customer service.
Over deze workshop
Wil jij meer aandachtig zijn in het moment en intenser genieten van het leven? Misschien zou je willen dat het leven makkelijker wordt en rijker aanvoelt. In deze workshop maak je kennis met een methode die je hierbij kan helpen. Mindfulness training is voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van zijn of haar leven.
Mindfulness helpt je met nieuwe ogen kijken naar de obstakels en patronen in je leven. Het is een vaardigheid die je kunt trainen. Je leert op een open manier aandacht brengen naar het hier en nu. Als je dit traint, ervaar je meer gemak je en je leert beter omgaan met ongemak. Ervaring en oefenen staan daarom centraal.
We laten je kennismaken met meditatie technieken zoals die gegeven worden in de verdiepende 8-weekse Mindfulnesstraining van grondlegger Jon Kabat-Zinn.
Nieuwsgierig naar hoe dit werkt?
https://mindfulness-denbosch.nl/kennismaking-mindfulness/
Mindfulness traint je bewustzijn. Het is een ervaringstraining waarbij oefenen centraal staat. Tijdens het oefenen onderzoek je jouw ervaring op een open, niet-oordelende en nieuwsgierige manier. Je gaat niet inhoudelijk praten over je verleden en/of persoonlijke situatie. Je leert wel meer in contact te komen met je lichaam, zintuigen en mentale aspecten.
We maken in de training gebruik van drie
werkvormen; opmerkzaamheid oefenen (met
name lichaamsverkenning en zitmeditatie), jouw
eigen ervaring
nabespreken en educatie
(kennisoverdracht). Daarbij volgen we de methode ‘Mindfulness MBSR’
(Mind-Based-Stress-Reduction) met aspecten van de ‘MBCT’
(Mind-based-Cognitive-Therapy). Je leert hoe je Mindfulness kunt
toepassen in jouw dagelijkse leven.
Wat leer je?
Je leert gemakkelijker met uitdagingen omgaan en anders in het leven staan; een ander perspectief. Veranderingen die je na het 8-weekse programma kunt ervaren zijn dat je beter in balans bent, vaker geniet en beter kunt concentreren. Ook zul je een groter vermogen ontwikkelen om ongemak te verdragen en zul je een grotere innerlijke vriendelijkheid ontdekken (ook bij tegenslag).
Programma in 2019
Dag 1 Leven op de automatische piloot
Dag 2 Omgaan met obstakels
Dag 3 Grenzen leren kennen
Dag 4 Het landschap van stress
Dag 5 Uitdagingen bewust beantwoorden
Dag 6 Gedachten zijn geen feiten
Dag 7 Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
Dag 8 Gebruiken wat je hebt geleerd.
Stiltedag
Share your review
Do you have experience with this workshop? Submit your review and help other people make the right choice. As a thank you for your effort we will donate $1.- to Stichting Edukans.There are no frequently asked questions yet. If you have any more questions or need help, contact our customer service.