Mindfulness bij adhd of autisme

Ontdek het effect van mindfulness op ADHD en autisme. Deze cursus helpt je bij het vinden van dagelijkse rust, het voorkomen van overprikkeling en het verminderen van stress.

Wil jij leren hoe je mindfulness effectief inzet bij ADHD of autisme?
Als je autisme of ADHD hebt, kan het leven soms aanvoelen als een constante storm van gedachten en prikkels. Het kan uitdagend zijn om hiermee om te gaan. Wat als er een manier is om meer rust en helderheid te vinden? Dat is precies wat deze cursus jou biedt: een praktische en toegankelijke manier om mindfulness te gebruiken als een krachtig hulpmiddel in jouw dagelijks leven.
Wat is mindfulness, en hoe helpt het bij ADHD en autisme?
Mindfulness is het bewust aanwezig zijn in het huidige moment, zonder oordeel. Voor mensen met ADHD of autisme kan het beoefenen van mindfulness helpen om minder overweldigd te raken door gedachten of externe prikkels. Het leert je om afstand te nemen van de chaos in je hoofd en om je aandacht te richten op wat er nu gebeurt. Dit kan je helpen om beter om te gaan met stress, overprikkeling te verminderen en jouw concentratie te verbeteren.
Specifieke voordelen van mindfulness bij ADHD voor jou
Ontdek hoe mindfulness specifiek kan helpen bij ADHD en autisme:
Meer overzicht en beter alles kunnen overzien: Mindfulness helpt je om gedachten en situaties helder te zien, waardoor je beter