Zwangerschapsyoga

Volg de online zwangerschapsyoga cursus met 9 lessen gericht op ontspanning, concentratie en kracht. Inclusief partnerlessen en ademhalingsoefeningen ter voorbereiding op de bevalling.

Zwangerschapsyoga: vind rust, kracht en vertrouwen in je zwangerschap



Tijdens je zwangerschap verandert er van alles in je lichaam en in je hoofd. Dat kan soms overweldigend zijn. Hoe fijn zou het zijn als je juist nu momenten van rust creëert, meer vertrouwen voelt en technieken leert die je tijdens de bevalling direct kunt toepassen?



Met de online zwangerschapsyoga cursus geef je jezelf én je kindje de aandacht die jullie verdienen. Je leert ontspannen, ademen en bewegen op een manier die je helpt om je zwangerschap bewust te beleven en goed voorbereid naar de bevalling toe te leven.



Dit levert de online zwangerschapsyoga cursus je op:



In deze cursus werk je stap voor stap aan ontspanning, concentratie en kracht. Na afloop kun je:




Zwangerschapsklachten verminderen en meer rust ervaren.



Ademtechnieken inzetten die je ondersteunen tijdens de ontsluitingsfase en het persen.



Jezelf ontspannen, zodat je lichaam beter meewerkt tijdens de bevalling.



Met meer vertrouwen omgaan met pijn en spanning.



Samen met je partner technieken oefenen voor steun, massage en praktische hulp tijdens de bevalling.




Drie thema’s die je optimaal voorbereiden op de bevall