Hoe stel ik mijn werkplek goed in (Laptop)?

Een comfortabele werkplek? Met onderstaande filmpjes hopen we je op weg te helpen. Dit filmpje helpt je stap voor stap hoe jij jouw werkplek zo ergnomisch mogelijk in kan stellen.

Let op! Bij werken met een laptop of tablet wordt niet meer dan twee uur per dag op het toestel gewerkt, tenzij er een ergonomisch verantwoord los toetsenbord, een muis en een standaard ter beschikking gesteld worden.

Een goed ingestelde werklplek is belangrijk, echter hoe je hier gedurende de dag mee om gaat nog veel belangrijker!

De tijd die iemand zittend doorbrengt, wordt in verband gebracht met een hoger risico op vroegtijdig overlijden en hart-en vaatziekten, diabetes, overgewicht, kanker en rugklachten (bron TNO 2016). Belangrijk dus dat je gedurende de dag voldoende beweegt!

Hierbij delen wij 5 tips om gezonder te werken:

1. Blijf niet langer dan 2 uur achtereen zitten. Ga staand werken of sta op en haal bijvoorbeeld een glas water.

2. Wissel je muis tussen links en rechts af om de belasting om beide armen gelijkmatig te verdelen (vergeet niet de knoppen van je muis om te wisselen).

3. Eet niet achter je bureau en maak tussen de middag een lunchwandeling

4. Probeer eens staand of wandelend te vergaderen.

5. Voer oefeningen uit op jouw werkplek om de doorbloeding te stimuleren.