E-book: 7 gezonde werkgewoontes

Over 7 gezonde werkgewoontes

Hoe kan ik sterker en slimmer worden? Deze vraag houdt me al van jongs af aan bezig. Hoe kan ik meer uit mezelf halen?

Ik ervoer wat in positieve zin bij me werkte, zoals het effect van sporten en rust. Als puber squashte ik zeker vier keer in de week en ik merkte dat ik die nachten altijd goed sliep en fris wakker werd. Als ik op het vwo kennis in mijn hoofd moest stampen zoals woordjes Frans, merkte ik dat dit beter ging na een kort hazenslaapje.

Als student fysiotherapie genoot ik vooral van mijn leventje in Amsterdam en deed het minimale aan mijn studie. Toen ik het boek van Tony Robbins las, Je ongekende vermogens, kwam hier verandering in. Een van de oefeningen in het boek is het visualiseren van je toekomst over vijf jaar. Ik heb dit toen twintig jaar geleden beschreven. Deze visualisatie gaf me energie om gerichter aan de slag te gaan met mijn toekomst. Dit heeft erin geresulteerd dat ik achttien jaar geleden samen met Sander de Casparis HC Health ben gestart.

Mijn twee kinderen waren in hun eerste levensjaren beide ernstig ziek. Dit zorgde bij mij voor stresssymptomen: slecht slapen, chronische moeheid en negatieve emoties zoals verdriet en frustratie. Het toepassen van nieuwe gezonde werkgewoontes, zoals het visualiseren van een positieve toekomst met mijn gezonde gezin zorgde ervoor dat ik goed in balans kwam en me energieker ging voelen.

Ik hoop dat deze 7 gezonde werkgewoontes je inspireren om zowel thuis als op je werk te schitteren, zelfs wanneer je te maken hebt met hectische en stressvolle situaties.

Veel succes en gezondheid!

Rogier van Hoorn, HC Health