Resilienz am Arbeitsplatz

Seminarziel

Das Hauptziel eines Resilienz-Seminars für Mitarbeitende ist es, sie auf die Herausforderungen einer dynamischen und sich stetig entwickelnden Arbeitswelt vorzubereiten. Es zielt darauf ab, ihnen effektive Strategien an die Hand zu geben, um Stress und andere berufliche Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Zudem fokussiert das Seminar darauf, die Teilnehmenden in ihrer persönlichen Entwicklung zu stärken, sodass sie ein höheres Maß an Zufriedenheit und Erfolg in ihrer Arbeit erfahren. Ein weiterer Schwerpunkt liegt darauf, die Selbstständigkeit und Eigenmotivation der Mitarbeitenden zu fördern, wodurch sie besser in der Lage sind, ihre beruflichen Ziele zu erreichen und proaktiv zu handeln.

Inhalt

• Einführung in die Resilienz
  • Was ist Resilienz?
  • Welche Vorteile bietet Resilienz?
  • Welche Rolle spielt Resilienz am Arbeitsplatz?
• Identifizierung von Stressoren
  • Was sind Stressoren?
  • Wie finde ich heraus, welche Stressoren für mich wichtig sind?
  • Was kann ich tun, um Stressoren zu identifizieren und zu behandeln?
• Techniken zur Stressbewältigung
  • Was sind gängige Stressbewältigungstechniken?
  • Wie kann ich sie in meinen Arbeitsalltag einbauen?
  • Wie kann ich sicherstellen, dass ich sie effektiv anwende?
• Resilienzfördernde Fähigkeiten
  • Welche Fähigkeiten sind relevant für Resilienz?
  • Wie kann ich meine Fähigkeiten verbessern?
  • Was kann ich tun, um mich selbst zu motivieren und meinen Fortschritt zu verfolgen?
• Umgang mit Widrigkeiten
  • Wie kann ich Widrigkeiten bewältigen?
  • Welche Strategien helfen mir, meine Resilienz im Umgang mit Widrigkeiten zu stärken?
  • Wie kann ich eine positive Einstellung beibehalten, wenn ich unter Druck stehe?
• Umgang mit Konflikten
  • Wie kann ich Konflikte erkennen und angehen?
  • Wie kann ich eine konstruktive Lösung finden?
  • Wie kann ich meine Fähigkeiten zur Konfliktlösung verbessern?
• Schlussfolgerung
  • Wie kann ich meine neu erworbenen Fähigkeiten im täglichen Arbeitsleben nutzen?
  • Was kann ich tun, um meine Resilienz zu erhöhen?
  • Wie kann ich mich selbst motivieren und meine Fortschritte überprüfen?