Yogacursus voor innerlijke rust

Deze yogacursus van 21 dagen leert je in 10 minuten per dag hoe je je eigen zenuwstelsel kunt kalmeren. Samen doen we yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditaties voor het vergroten van innerlij

Yogacursus voor innerlijke rust - 21 dagen, 10 minuten per dagVoel je je vaak opgejaagd, gespannen of moe? Heb je last van piekergedachten, een vol hoofd of een onrustig gevoel in je lijf? Dan is deze yogacursus voor innerlijke rust iets voor jou.In slechts 10 minuten per dag leer je met rustige yoga-, ademhalings- en meditatieoefeningen je zenuwstelsel kalmeren en een diep gevoel van rust en veiligheid ervaren in je lichaam. De lessen zijn kort, zacht en geschikt voor beginners.Gun jezelf 3 weken zelfzorg en merk wat dit met je doet.Waarom ademhaling zo’n grote rol speelt bij innerlijke rustVeel mensen ademen hoog en snel, zeker bij stress. Dat komt doordat je lichaam in de overlevingsmodus staat: je sympathisch zenuwstelsel is actief. Hierdoor blijf je gespannen en kunnen klachten ontstaan zoals slecht slapen, piekeren en buikproblemen.In deze yogacursus voor innerlijke rust leer je met simpele ademhalingsoefeningen hoe je weer naar een diepe buikademhaling gaat. Daarmee activeer je je parasympathisch zenuwstelsel – je ruststand – en geef je je lijf en hoofd de kans om te ontspannen en herstellen.Zenuwstelsel kalmeren met yogaDeze yogacursus voor innerlijke rust is speciaal