Slow Yoga & Yoga Nidra

Yoga Nidra is een diepe ontspanning en meditatie. We liggen op onze rug, vaak ondersteund door kussens en bedekt door dekens. Ik noem dit je yogacocon, waarin je je even inkapselt en veilig af kunt d

Online cursus: Slow Yoga en Yoga Nidra met Hanneke Norbruis
Slow yoga is een fijne manier om de yin en yang in het leven en in de beoefening van yoga te balanceren. Door voorafgaand aan yoga nidra, yin yoga of restorative yoga te beoefenen laten we onszelf weten dat we overgaan naar een andere ‘activiteit’.
Yoga Nidra is een diepe ontspanning en meditatie. Tijdens de beoefening liggen we op onze rug vaak ondersteund door kussens en bedekt door dekens. Ik noem dit je yogacocon, waarin je je even inkapselt en veilig af kunt dalen in de diepere lagen van jouw wezen.
Waarover gaat deze yogacursus?
Deze cursus combineert de beoefening van yoga nidra en yin yoga, of wel slow yoga, meditatie en restorative yoga. Aan de hand van videolessen word je begeleid in verschillende lichaamshoudingen en in lange diepgaande yoga nidra’s. De twee bijgeleverde e-boeken bieden een stevige theoretische ondersteuning en verdiepend inzicht.
Yin yoga, meditatie en restorative yoga
Yin Yoga richt zich met name op het bindweefsel en kenmerkt zich onder andere door het langer aanhouden van houdingen. Meditatie helpt bij het ontwikkelen van een heldere en rustige geest, terwijl restorative yoga ons help