Gezond leven en emotie-eten aanpakken

In 21 dagen naar een gezonder leven. Deze cursus levert je rust in je hoofd op bij al je eetmomenten. Je leert betrouwbaar afvallen en genieten van eten, zonder schaamte of schuldgevoel. Én je krijgt

Waar gaat de cursus over?De cursus gaat over gezond leven en emotie-eten aanpakken. Gezond leven helpt je om een fijner leven te hebben, minder vaak ziek te zijn en de dingen te doen die je leuk vindt. Maar het kan best lastig zijn om ongezonde gewoontes te veranderen. Ook eten veel mensen meer of ongezonder als ze bepaalde emoties voelen. Bijvoorbeeld als ze stress hebben, verdrietig of eenzaam zijn of als ze zich vervelen. Deze cursus laat zien hoe je gezonder kunt leven, gezonde gewoontes kunt aanleren en minder uit emoties eet. Wat ga je leren in deze cursus?In deze cursus leer je hoe je beter om kunt gaan met je emoties, zonder naar eten te grijpen. Ook leer je hoe je gezonder kunt leven, bijvoorbeeld hoe je een gezond eetpatroon opstelt dat bij je past (mét iets lekkers erbij), wat een gezond eetpatroon is, hoe je eten wordt verteerd en hoe je hormonen werken. Alles over een gezonde leefstijl komt in de cursus aan bod.Intuïtief etenEr is in de cursus veel aandacht voor intuïtief eten. Dit betekent onder andere dat je leert om weer te luisteren naar je honger- en verzadigingssignalen. Ook leer je om voeding niet te zien als  goed (fruit) en slecht (een patatje). M